Жизнь всех людей сопровождают страхи. Иногда они бывают полезными, так как оберегают нас от опасных ситуаций, травм и неразумных поступков. Полезными можно считать боязни темных мест, высоты и большой скорости. Однако постоянные фобии чаще оказывают негативный эффект, мешая нам нормально жить. Фобии, при этом, бывают самые разные, но большинство из нас преследуют самые распространенные страхи, о которых мы и поговорим ниже.
Страх смерти – некрофобия
Прекращение биологических процессов – неизбежная часть нашей жизни. На самом деле люди не боятся смерти как явления. Они опасаются своих представлений об этом процессе. Многие считают, что смерть – это тяжелый, мучительный процесс, приносящий массу страданий. Они боятся оставить незавершенным какой-то проект или бесследно уйти из этой жизни. У многих это связано с религиозными мировоззрениями, боязнью попасть в ад и испытать мучения. Чтобы избавиться от страха перед смертью, следует чётко определить, чего именно вы боитесь.
Страх перед проблемами, болезнями, болью
- Люди боятся собак, тараканов, змей, пауков и других опасных вещей.
- Эти чувства помогают им быть осторожными, но не дают двигаться вперёд в развитии: достигать новых рекордов, прыгать с парашютом или учиться кататься на велосипеде, коньках, мотоцикле.
- Полезно думать позитивно и делать то, что вызывает страх, преодолевая свои опасения.
Социофобия
- Это бесконтрольная боязнь общества. Люди с социофобией боятся большого скопления людей в транспорте и общественных местах. Их пугает вторжение в личное пространство, насмешки и отторжение.
- Чтобы успешно перебороть эту боязнь, нужно проанализировать свою жизнь. Обычно люди с социофобией обвиняют окружающих в своих несчастьях, не получая любви, внимания и дружбы, но не желают видеть причину своих проблем в себе. Изменения начинаются только тогда, когда человек решает изменить свой внутренний мир, а не окружающую действительность.
Интересный факт о психологии
Факт дня о психологии! Люди, часто снимающие себя на камеру в виде селфи («selfie» — сам себя), в большинстве случаев склонны к психопатии, синдрому, который характеризуется такими чертами, как лживость, эгоцентричность и сниженная способность к сопереживанию. В то же время мужчины, постоянно выкладывающие свои селфи в интернет, могут проявлять антисоциальное поведение.
Страх одиночества
Это чувство нередко испытывают люди, впервые приехавшие в незнакомый город, где они социально изолированы. Причины могут быть разными: кто-то недостаточно финансово обеспечен, другой некоммуникабелен или стеснителен.
- Что делать? Осознайте свою проблему. Важно активно взаимодействовать с людьми, стараясь быть интересным для окружающих. Вредно думать о себе как о непривлекательной персоне.
- Когда вы идёте в общественное место, старайтесь выглядеть опрятно, так как общество «встречает по одежке».
- У вас должен быть запас тем для разговоров: о спорте, политике, увлечениях.
- Вам полезно понимать, какие у вас «фишки», востребованные в обществе. Поймите, что вы можете предложить окружающим.
- Научитесь искусству самопрезентации. Если у вас есть страх, вы не сможете правильно представить себя и свои сильные стороны. Осознайте свои положительные качества, которые могут заинтересовать других.
- Понять, с кем вы хотите познакомиться, поможет в поиске друзей. Например, если вы увлекаетесь автомобилями, посетите автомагазин или спортивный клуб, где можно завести разговор о автомобилях.
Боязнь унижения и социального отторжения
- Неуверенность в себе возникает, когда вы не верите в свою способность заинтересовать других и считаете, что у вас ничего не получится, поскольку вы недостаточно привлекательны. Люди видят свои слабости, но не замечают сильные стороны.
- Чтобы избавиться от этого комплекса, стоит проанализировать свои достижения. Все грамоты, награды, дипломы и медали помогут повысить вашу самооценку.
- Кроме того, стоит осознать, в чем вы способны преуспеть, и позиционировать себя именно так. Если вы сомневаетесь в своих способностях и боитесь начинать новые дела, важно решиться сделать следующий шаг.
Если правильно себя мотивировать, то жизнь становится намного интереснее. Опасения – это норма, а фобия – патология. Страхами управляют интеллект и воля, а фобии управляют нами. За решением проблем следует обращаться к профессиональному психологу, который поможет разумно управлять своими страхами.
